Övernaturligheter 101

En plats för både nybörjare och kunniga

Vad är sömnparalys och hypnagoga hallucinationer?

Sömnparalys

Är det verkligen maran som sitter på dig och stoppar dig från att röra dig?

Njae, kanske inte. I alla fall i de allra flesta fall även om det kan upplevas som om någon skulle sitta på din bröstkorg så du varken kan röra armar eller ben. Ett fint exempel på hur det porträtterades redan på 1700-talet är tavlan 'The Nightmare,' målad av Henry Fuseli, 1781. Sömnparalys sker när hjärnan inte fattat att du är vaken och tror att du fortfarande sover. Det är det kemiska "sovämnet" som fortfarande är aktivt och som hjärnan sänder ut i kroppen för att du ska ligga stilla. Vad detta sovämne gör, är att se till att du inte går i sömnen eller slår någon, utan du ligger still i sängen medan du drömmer om att gå runt, springer eller slåss mot någon eller något.  

Det bör även noteras att under en sömnparalys då du faktiskt öppnat ögonen och ändå ser skuggor och saker som rör sig i sovrummet (eller var du nu sover), är hjärnan som blandar ihop både sömn och vakenhet, det blir ett mellanläge där vad du ser i drömmen med dina ögon stängda, "blöder över" till verkligheten och blandas ihop som skuggor. Du drömmer helt enkelt med ögonen öppna. Bara det kan vara nog så otäckt, då du så gott som står med ena foten i drömmarnas värld, och den andra foten i vakenheten. Det är inte heller ovanligt att höra saker i rummet under en sömnparalys. För den som kan hantera engelska väl, finns en bra förklaring på diverse olika sidor av  Allen Jenkins ,  psykologilärare på Richmond High School. 

Tips att använda vid sömnparalys

Om du vaknar och inser att du sitter fast i en sömnparalys, finns det ett litet knep att göra för att komma loss ifrån det snabbare. Andas som om du varit på löprunda och är andfådd. Saker som man alltid kan göra i paralys är att röra på ögonen och kontrollera andningen.

Andas du kraftigt eller snabbt, drar du in syre i kroppen snabbare, vilket gör att hjärnan vaknar till (det är en glitch som gör att du vaknar fast sovämnet fortfarande är aktivt) och kommer på att du är vaken. Några sekunder senare så har hjärnan skickat ut "vakenämnet" och paralysen släpper. Ju mer syre in, desto kortare sömnparalys helt enkelt!

Det är med andra ord en kemisk process i kroppen. Det tar några försök innan man får in snitsen, men det går! 

Hypnagoga hallucinationer

Vad är det nu då?

Hypnagoga hallucinationer är hallucinationer som kommer i samband med insomnandet eller precis när man vaknar till. Hypnagoga tillstånd innebär att vi tappar kontakten med verkligheten, ofta gradvis. Det dyker upp bilder som projiceras visuellt, eller i form av hörselhallucinationer.  

Halucinationerna kan alltså både vara visuella och/eller audiovisuella (dvs du hör saker och ser inte bara). Man kan se allt från ansikten och figurer och de syns även när man blundar. I vissa fall kan man höra lösryckta ord eller hela meningar, men det kan också vara dofter eller beröringar. Detta fenomen skiljer sig från drömmar i den mening att man är vaken och medveten om att detta sker. En del människor lider av en återkommande kombination av både sömnparalys och otäcka och skräckfyllda hypnagoga hallucinationer när de lagt sig för att sova. Hallucinationen kan då till exempel vara att en varelse eller väsen rör sig i rummet eller är vid sängen och bara betraktar personen som lagt sig, samtidigt så kan man då inte röra sig på grund av sömnparalystillståndet som nämns här ovanför.

Olika människor är olika känsliga för detta fenomen naturligt vis, av forskare benämnt som "hypnagogisk förmåga". De flesta människor råkar bara ut för detta vid enstaka tillfällen och oftast hos de som har det ovanligt stressigt och oroligt mentalt och psykiskt. Hos personer som har till exempel narkolepso (dvs okontrollerbara, korta attacker av sömn) sker dessa hallucinationer oftare.

Exempel på vad som kan ingå i hypnagoga hallucinationer är följande. Man behöver inte uppleva allt naturligtvis, utan vissa av dessa punkter.

  • En känsla av att man faller
  • Känslan av någon sorts närvaro
  • Vibrationer
  • En känsla av att man svävar
  • Ologiska rörelser (ibland känslan av att "glida" av sängen, eller till och med glida uppför väggen)
  • En tryckande känsla (oftast på ryggen och i bröstet)
  • Rädsla
  • Örontjut


Fler länkar om ämnet finns här: